मुळा ही अशी फळभाजी आहे जी प्रत्येक घरात बनवली जाते. याचे आपल्या आरोग्य साठी विशेष प्रकारचे फायदे सांगितले जातात. आपण आजच्या या लेखात मुळा खाण्याचे काही फायदे तसेच काही तोटे देखील बघणार आहोत. मुळा मर्यादित प्रमाणात सेवन केल्याने रक्तदाब नियंत्रित राहण्यास मदत होते. वास्तविक, मुळा मध्ये पोटॅशियम असते, जे रक्तवाहिन्यांना आराम देते.
यामुळे तुमच्या शरीरातील रक्ताभिसरण सुधारते. परंतु जर तुम्ही मुळा जास्त प्रमाणात सेवन केले तर ते तुमचा रक्तदाब असामान्यपणे कमी पातळीवर आणू शकते आणि हायपोटेन्शन किंवा कमी रक्तदाब होऊ शकते. त्याच वेळी, जर तुम्ही आधीच उच्च रक्तदाब नियंत्रित करण्यासाठी औषधे घेत असाल, तर तुमच्या आहारात मुळा समाविष्ट करू नका. त्याचा तुमच्या रक्तदाबावर वाईट परिणाम होऊ शकतो.
मुळ्याच्या नियमित सेवनाने अॅनिमियाचा धोका कमी होतो. अॅनिमियावर उपचार करण्यासाठी हे प्रभावी मानले जाते. परंतु, जर तुमच्या शरीरात भरपूर लोह असेल आणि तरीही तुम्ही मुळा जास्त प्रमाणात खात असाल तर ते तुमच्या शरीराला हानी पोहोचवू शकते. कारण शरीरातील जास्त लोहामुळे पोटदुखी, जुलाब, उलट्या, चक्कर येणे, रक्तातील साखरेची पातळी कमी होणे, यकृत खराब होणे, अंतर्गत रक्तस्त्राव अशा अनेक नुकसानाचा धोका वाढू शकतो.
त्यामुळे रक्तात लोहाचे प्रमाण जास्त असल्यास मुळ्याचे सेवन मर्यादित प्रमाणात करावे. जे लोक मधुमेहाची औषधे घेत आहेत त्यांनीही मुळा जास्त प्रमाणात खाऊ नये. वास्तविक, मुळा तुम्हाला कमी ग्लायसेमिक इंडेक्स आणि त्यातील साखरेचे प्रमाण कमी करण्यास मदत करते. मुळा मध्ये ग्लायसेमिक इंडेक्स खूप कमी असतो, याचा अर्थ असा होतो की ते रक्तातील साखरेचे उत्सर्जन कमी करते आणि त्यामुळे रक्तातील साखरेची पातळी अचानक वाढण्यास प्रतिबंध करते.
मुळा हे ल:घवीचे प्रमाण वाढवणारे औषध आहे, म्हणजेच ते आपल्या शरीरात लघवीचे उत्पादन वाढवते. अशा स्थितीत वारंवार लघ’वीची समस्या उद्भवू शकते. मुळा लघ’वीचे प्रमाण वाढवणारा पदार्थ असल्याने आपल्या शरीरासाठी फायदेशीर आहे, परंतु जर तुम्ही खूप मुळा खाल्ले तर तुमच्या शरीरात अतिरिक्त पाण्याची कमतरता होऊ शकते, ज्यामुळे डिहायड्रेशनची समस्या उद्भवू शकते.
शरीरातील अतिरिक्त अतिरिक्त पाणी किडनीला नुकसान पोहोचवू शकते. अशी परिस्थिती टाळण्यासाठी आपण मुळ्याचे सेवन मर्यादित प्रमाणात केले पाहिजे. जर हा लेख आवडला असेल तर तुमच्या मित्र-मैत्रिणींना शेअर करायला विसरू नका. तसेच अशाच प्रकारच्या अनेक नवनवीन प्रकारच्या माहितीसाठी आमच्या फेसबुक पेज ला लाईक करायला विसरु नका.
Disclaimer: या लेखात दिलेली माहिती आणि उपाय सामान्य माहितीवर आधारित आहे. आमची वेबसाईट या गोष्टींची पुष्टी करत नाही. कृपया हे उपाय करण्यापूर्वी संबंधित तज्ञांचा सल्ला घ्या.
