मित्रांनो तुम्ही जर मांसाहाराचे सेवन करत असाल तर तुम्ही मटण, मासे किंवा चिकन याचे मांस खाल्ले असेल. परंतु तुम्हाला कधी असा प्रश्न पडला आहे का की यापैकी कशाचे मांस हे जास्त फायदेशीर असते. याचे खाण्याचे वेगवेगळे फायदे सांगण्यात आले आहे. आजच्या या लेखाद्वारे आपण याबाबत सविस्तर पणे माहिती पाहणार आहोत.
मासे खाण्याचे फायदे: जे लोक नियमित स्वरूपात माशाचे सेवन करत असतात अशा लोकांना कॅन्सर सारख्या भयंकर आजार होत नाही म्हणजे याचा खतरा कमी होत असतो. याचे कारण असे सांगितले जाते की माशांमध्ये ओमेगा 3 फॅटी एसिड असते जे कॅन्सर सारख्या महाभयंकर रोगापासून वाचवण्यासाठी आपल्याला मदत करत असते. मासे खाल्ल्यामुळे आपली स्मरणशक्ती आणखी सुधारत असते.
मासे हे आपल्या आरोग्यासाठी तसेच मेंदू साठी देखील खूपच उपयुक्त मानले जाते. माशाच्या सेवनामुळे मस्तिषका मध्ये अनेक कोशिकांची निर्मिती होत असते. यामध्ये चांगले कोलेस्ट्रॉल असते जे आपल्या हृदयाची संरक्षण करत असते यामुळे ब्लड प्रेशर ची समस्या असेल तर ती देखील नष्ट होत असते. याच्या सेवनामुळे मनाचा ताण तणाव व चिंता देखील कमी होत असते. जर तुमच्या पचन तंत्र मध्ये काही गडबड असेल काही समस्या होत होत असेल तर माशाचे सेवन करावे या समस्यादेखील नष्ट होतात.
चिकन खाण्याचे फायदे: चिकन हेदेखील आरोग्यासाठी खूपच उपयुक्त मानले जाते. यामध्ये थोडेसे फॅट आणि भरपूर प्रोटीन असते जे आपल्या मसल्स ला मजबूत करण्यासाठी खूपच फायदेशीर असतात. चिकन मध्ये अनेक पौष्टिक तत्व असतात ज्यामुळे आपले शरीर तंदुरुस्त राहत असते. चिकन मध्ये विटामिन बी फाईव्ह सारखे पोषक तत्व असतात जे शरीराला आत मधून शांत करत असतात ज्यामुळे आपण तणावमुक्त रहात असतो.
चिकन मध्ये कॅल्शियम देखील चांगल्या प्रमाणात असते ज्यामुळे आपले हाडे देखील मजबूत राहत असतात. ज्या लोकांना मसल्स बनवायचे आहेत अशा लोकांनी याचे सेवन करायला हवे. अनेक लोक याचे सेवन करतात व व्यायाम देखील करतात जेणेकरून चांगली बॉडी बनेल. चिकनचे मांस खाण्याचे सर्वात मोठा फायदा म्हणजे ते मांस पचण्यासाठी खूपच हलके असते. हे मांस पचण्यासाठी जास्त वेळ लागत नाही. जर तुमची पचनशक्ती चांगली असेल तर याचे सेवन नक्की करावे.
मटन खाण्याचे फायदे: खूपच महाग असणारे हे मटण आरोग्यासाठी देखील तितकेच फायदेशीर मानले जाते. यामध्ये आयरन भरपूर प्रमाणात असते जे शरीरामध्ये रक्ताची कमतरता भरून काढण्यास मदत करत असते. जर तुमचे वजन जास्त असेल व तुम्हाला वजन कमी करायचे असेल तर बोकड्याचे मटण तुमच्या साठी खूपच उपयुक्त ठरू शकतात. कारण यामध्ये असलेले प्रोटीन हे भुकेला दाबत असतात. परंतु तुम्हाला याचे कमी प्रमाणात सेवन करावे लागेल.
मटन खाल्ल्यामुळे हृदय देखील निरोगी राहात असते. यासोबतच हे आपल्या मेंदू साठी देखील खूपच चांगले असते. हे मांस सर्वांपेक्षा उत्तम असले तरी हे मांस पचण्यासाठी खूप वेळ लागत असतो. त्यामुळे ज्या लोकांचे पाचन तंत्र मजबूत आहे अशा लोकांनी याचे सेवन नक्कीच जास्त प्रमाणात करावे. कारण हे मांस पचण्यासाठी थोडा जास्त वेळ लागत असतो.जर हा लेख आवडला असेल तर तुमच्या मित्र-मैत्रिणींना शेअर करायला विसरू नका. तसेच अशाच प्रकारच्या अनेक नवनवीन प्रकारच्या माहितीसाठी आमच्या फेसबुक पेज ला लाईक करायला विसरु नका.
सूचना- आम्ही आज ज्या टिप्स दिल्या आहेत त्या सामान्य उपयोगाच्या टिप्स आहेत. एखाद्या आजाराने संक्रमित असल्यास कोणत्याही डॉक्टर किंवा मेडिकल प्रोफेशनलच्या सल्ल्याशिवाय हे उपाय करु नका.
