शेवगा ही वनस्पती शेतात कुठेही आढळत असते. बाजारात देखील शेवगा सहजपणे मिळून जात असते. शेवगा वनस्पती पुरुषांनी का खायला हवी हे आपण आजच्या या लेखात जाणून घेणार आहोत. अनेक आजारात शेवगा लाभदायक आहे. याच्या शेंगा मोठ्या आवडीने खाल्ल्या जातात. याची हिरवे पाने आरोग्यास लाभदायक असतात.
याच्या सुकलेल्या पानामध्‍ये कार्बोहाइड्रेट, प्रोटिन, कॅल्शियम, पोटेशियम, आयरन, मॅग्निशियम, विटामिन-ए, सी आणि बी कॉम्‍प्‍लेक्‍स मात्रा असते. याशिवाय सहजतेने अनेक मल्टीविटामिंस, अँटीऑक्सीडेंट, एमिनो एसिज आणि औषधी गुण आढळतात. आयुर्वेदात शेवगा ला अमृत मानले जाते. हे 300 हून अधिक आजारांवर औषधाप्रमाणे काम करू शकते. शेवग्याचे मऊ पाने आणि फळे म्हणजे शेंगा दोन्ही भाज्या म्हणून वापरतात.
याच्या सेवनाने रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत होते. हे अँटीफंगल, अँटीव्हायरल आणि अँटीडिप्रेसेंट गुणधर्मांनी समृद्ध आहे. तुम्ही त्याची पाने, पावडर किंवा बीन्स खाऊ शकता. लोहाची कमतरता पूर्ण करते. हृदय आणि मधुमेहाच्या रूग्णांसाठी देखील शेवगा खूप फायदेशीर आहे. त्यात भरपूर लोह असते, त्यामुळे अॅनिमिया बरा करण्यासाठी त्याचा वापर करण्याची शिफारस केली जाते.
जर तुमचे कोलेस्टेरॉल जास्त असेल तर त्यामुळे रक्तवाहिन्या गुठळ्या होऊ शकतात आणि हृदयविकाराचा झटका येण्याचा धोका असतो. त्यामुळे शेवगा खाणे फायदेशीर ठरू शकते. डोळ्यांच्या आरोग्यासाठीही शेवगा फायदेशीर आहे. ज्या लोकांना कमी प्रकाश पडत असेल त्यांनी फुलांच्या शेंगा आणि त्याची पाने सोडून द्यावीत.
शेवग्याच्या सेवनाने हाडे मजबूत होण्यास मदत होते. शेवग्याच्या सेवनाने हाडे मजबूत आणि निरोगी होतात. शेवग्याच्या पानांमध्ये दाहक-विरोधी गुणधर्म देखील असतात, जे आपल्याला संधिवात आणि ऑस्टिओपोरोसिसशी लढण्यास मदत करतात. शेवगा पुरुषांच्या आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर आहे. याचे नियमित सेवन पुरुषांमध्ये शु’क्रा’णूंची संख्या वाढवण्यासाठी आणि वी’र्य घट्ट होण्यास मदत करते.
लैं’गिक सहनशक्ती वाढवण्यासाठी शेवग्याचा खूप उपयोग होत असतो. यामध्ये व्हिटॅमिन सी मुबलक प्रमाणात आढळते. पुरुषांमध्ये शक्ती वाढवण्यासाठी शेवग्याच्या फुलांचे सेवन देखील केले जाऊ शकते. फुलांचे सेवन केल्याने थकवा आणि अशक्तपणा दूर होऊन शक्ती निर्माण होते. जर हा लेख आवडला असेल तर तुमच्या मित्र-मैत्रिणींना शेअर करायला विसरू नका. तसेच अशाच प्रकारच्या अनेक नवनवीन प्रकारच्या माहितीसाठी आमच्या फेसबुक पेज ला लाईक करायला विसरु नका.
Disclaimer: या लेखात दिलेली माहिती आणि उपाय सामान्य माहितीवर आधारित आहे. आमची वेबसाईट या गोष्टींची पुष्टी करत नाही. कृपया हे उपाय करण्यापूर्वी संबंधित तज्ञांचा सल्ला घ्या.
