आजच्या काळात, प्रत्येकाला आपले वजन नियंत्रित रहावे अशी इच्छा असते, तरूणांपासून वृद्धांपर्यंत सर्वजण आजच्या काळामध्ये तंदुरुस्तीबद्दल खूप जागरूक झाले आहेत. परंतु लठ्ठपणा कमी करणे, विशेषत: पोटातील चरबी कमी करणे एवढे सोपे काम नाही. तज्ञांद्वारे असे सांगितले जाते आहे की सुमारे 70 टक्के लोकांचा आहार वजन वाढविण्यासाठी जबाबदार असतो.
वजन वाढीमुळे केवळ आपल्या व्यक्तिमत्त्वावर आणि आत्मविश्वासावरच परिणाम होत नाही तर आपण आणेक रोगांच्या जवळ देखील जात असतो. आरोग्य तज्ञ म्हणतात की ज्या लोकांची पोटात जास्त चरबी असते त्यांना हृदय रोग आणि मधुमेह होण्याची शक्यता जास्त असते. अशावेळी आपले वजन कमी करणे आवश्यक आहे.
सहसा हे पाहिले गेले आहे की ज्या लोकांचे वजन जास्त आहे किंवा पोटातील चरबी बाहेर आलेली असते ते डायटिंग करण्यास सुरुवात करतात आणि बराच वेळ काहीही न खाता राहतात. परंतु, आरोग्य तज्ञांचे असे मानणे आहे की डायटिंगमुळे लोक वजन कमी करण्याऐवजी वजन वाढवत असतात. हो मित्रांनो तुम्ही योग्य वाचले आहे डायटिंग मुळे वजन हे आणखी वाढत असते.
लोक वजन कमी करण्यासाठी वेगवेगळे मार्ग अवलंबून बघत असतात. परंतु सर्व प्रयत्न करूनही पदरी निराशा येते तेव्हा मात्र सर्वजण प्रयत्न करणे सोडून देत असतात. परंतु निराश होण्याची काही गरज नाही आजच्या या लेखाद्वारे आम्ही तुम्हाला काही सोपे उपाय सांगणार आहोत. याद्वारे तुम्ही अगदी सहजपणे तुमच्या पोटावरील नको असलेली चरबी कमी करू शकता.
हेल्थ एक्सपर्ट नुसार असे बोलले जाते की पोटाची चरबी कमी करण्यात देखील काही पदार्थ महत्वाची भूमिका बजावतात. त्यांच्या मते, जर रात्री झोपण्यापूर्वी एका ड्रिंकचे सेवन केले तर चरबी वेगाने बर्न होईवेगाने मेटाबोलिजम देखील मजबूत होईल. हे ड्रिंक पोटावरील चरबी कमी करण्यात उपयुक्त मानले गेले आहे.
काकडी मध्ये फॅट आणि कॅलरीचे प्रमाण हे अतिशय कमी आहे, तर फायबरने समृद्ध असलेली ही फळभाजी पोट बर्‍याच वेळापर्यंत शांत ठेवते. म्हणजे याच्या सेवनाने आपल्याला लवकर भूक लागत नाही. याच्या सेवनामुळे शरीरात निर्माण होणारी दाह कमी करण्यास देखील मदत होते. काकडीचा ज्यूस करून आपण पिलो तर यामुळे नक्कीच फायदा होईल.
जर हा लेख आवडला असेल तर तुमच्या मित्र-मैत्रिणींना शेअर करायला विसरू नका. तसेच अशाच प्रकारच्या अनेक नवनवीन प्रकारच्या माहितीसाठी आमच्या फेसबुक पेज ला लाईक करायला विसरु नका.
सूचना- आम्ही आज ज्या टिप्स दिल्या आहेत त्या सामान्य उपयोगाच्या टिप्स आहेत. एखाद्या आजाराने संक्रमित असल्यास कोणत्याही डॉक्टर किंवा मेडिकल प्रोफेशनलच्या सल्ल्याशिवाय हे उपाय करु नका.
