अंड्याचे सेवन करणारे भारतात भरपूर आहे. अनेक जण अंड्याचे सेवन हे खूप आवडीने करत असतो. ‘संडे असो वा मंडे रोज खावे अंडे’ हे तुम्ही नक्कीच ऐकले असेल. आजच्या या लेखामध्ये आम्ही तुम्हाला अंड्या संदर्भातील खूपच महत्त्वाची माहिती सांगणार आहे जर तुम्ही अंड्याचे सेवन करत असाल तर हा लेख तुम्ही संपूर्णपणे नक्की वाचायला हवा. तुम्हाला अंडी खाल्ल्यानंतर गरमी वाटू लागते का? किंवा चेहऱ्यावर लाल दाणे निघू लागतात का? जर असे तुमच्या सोबत काही घडत असेल तर हा लेख तुम्ही शेवटपर्यंत वाचा.
अनेकांना याबाबत माहिती नसते परंतु एका अंड्यामध्ये जवळपास 75 कॅलरीज असतात. यामध्ये 7 ग्रॅम प्रोटीन, 5 ग्रॅम फॅट, 1.7 ग्रॅम सॅच्युरेटेड फॅट असते. अंड्याचे आपल्या शरीरासाठी विविध फायदे असतात परंतु तुम्हाला माहिती आहे का की अंडी आपले वजन पूर्णपणे कमी करू शकते. अनेकांना वाटले असेल की अंडी कशा प्रकारे वजन कमी करते तर अंडी वजन कमी करत नाही तर ते आपली भूक कमी करत असते.
अंड्याच्या सेवनामुळे ब्रेस्ट कॅन्सर दूर केला जाऊ शकतो. एका संशोधनानुसार असे सिद्ध झाले आहे की महिला व पुरुष यांच्या ब्रेस्ट मध्ये होणारा कॅन्सर अंड्यामुळे नष्ट होत असतो. याबरोबरच एका शोधा द्वारे असे सांगितले जाते की अंड्यामुळे आपला ताणतणाव देखील हलका होत असतो. अनेकदा काही गोष्टींमुळे शरीरावर सूज येत असते.
अंड्याचे सेवन केल्यास शरीरावर येणारी सूज नष्ट होत असते. लिव्हर संबंधीचे कोणतेही आजार यामुळे होत नाही. आता तुम्ही हे अंड्याचे सर्व फायदे वाचले आहेत परंतु एका व्यक्तीने दिवसभरातून किती अंड्यांचे सेवन करायला हवे? जे बॉडी बिल्डर असतात ते दिवसभरात खूप अंडे खात असतात, परंतु आपण सामान्य व्यक्तीने किती अंड्यांचे सेवन करावे हे पाहूया.
यावर भरपूर असे रिसर्च केले गेली आहे. रिसर्च द्वारे असे म्हटले जाते हि एका व्यक्तीने दिवसभरातून एक ते तीन अंडी खायला हवी. जास्त अंड्याचे सेवन केल्यास शरीरात कोणते नुकसान होत असते हे आजपर्यंत समजलेले नाही यावर अजूनही रिसर्च सुरु आहे. जर हा लेख आवडला असेल तर तुमच्या मित्र-मैत्रिणींना शेअर करायला विसरू नका. तसेच अशाच प्रकारच्या अनेक नवनवीन प्रकारच्या माहितीसाठी आमच्या फेसबुक पेज ला लाईक करायला विसरु नका.
Disclaimer: या लेखात दिलेली माहिती आणि उपाय सामान्य माहितीवर आधारित आहे. आमची वेबसाईट या गोष्टींची पुष्टी करत नाही. कृपया हे उपाय करण्यापूर्वी संबंधित तज्ञांचा सल्ला घ्या.
