अशी एक म्हण आहे की जर तुमची सकाळ चांगली असेल तर दिवस चांगला जात असतो. तीच गोष्ट आरोग्याला लागू होते. सकाळी अंथरुणावरुन उठल्यावर आपण नकळत अशा अनेक चुका करतो, ज्यामुळे दिवसभर सुस्ती, थकवा आणि अस्वस्थ जीवनशैलीकडे ढकलले जाते. या वाईट सवयींमुळे आरोग्यासह अनेक गोष्टी खराब होतात.
आरोग्य तज्ज्ञांचे म्हणणे आहे की सकाळी उशिरापर्यंत झोपणे, सकाळी उठल्याबरोबर मोबाईल फोनकडे पाहणे, व्यायाम न करणे, सकाळी रिकाम्या पोटी चहा किंवा कॉफी पिणे, न्याहारीमध्ये तळलेले आणि अस्वस्थ गोष्टी खाणे, तुमच्या आरोग्याला हानी पोहोचवते. त्यामुळे या चुका टाळणे अत्यंत आवश्यक आहे.
सकाळी उठल्यानंतर तासनतास अंथरुणावर राहणे केवळ आपल्या दिनचर्यावर परिणाम करत नाही तर दिवसभर सुस्त आणि थकल्यासारखे वाटू शकते. एकाच ठिकाणी बराच वेळ पडून राहिल्याने शरीराचे रक्त परिसंचरण बिघडते. असे केल्याने तुम्हाला अनेक आजार देखील होऊ शकतात. म्हणूनच तुम्ही सकाळी व्यायाम करावा.
आयुर्वेद आणि वैद्यकीय शास्त्र दोघेही रिकाम्या पोटी चहा आणि कॉफीचे सेवन योग्य मानते, परंतु नियमितपणे असे केल्याने गॅस आणि पोटाच्या इतर समस्या उद्भवू शकतात. जर तुम्हाला तुमच्या दिवसाची निरोगी सुरुवात करायची असेल तर तुम्ही सकाळी उठल्याबरोबर कोमट पाणी लिंबू आणि एक चमचा मध सेवन करावे.
निरोगी नाश्ता नेहमीच आरोग्य निरोगी ठेवतो. न्याहारी हे दिवसातील सर्वात महत्वाचे जेवण आहे, जे रोगांशी लढण्यासाठी दिवसभर शरीराला ऊर्जावान ठेवते. म्हणून सकाळी उठून निरोगी नाश्ता करा. नाश्ता वगळल्याने अनेक आजारांचा धोका वाढतो आणि आपण अशक्तपणाला बळी पडू शकता.
काही लोक सकाळी व्यायाम करत नाहीत, ज्यामुळे दिवसभर सुस्ती येत असते. म्हणूनच तुम्ही व्यायाम केला पाहिजे. व्यायामामुळे तुम्ही दिवसभर सक्रिय राहता, पण तुम्ही स्वतःला अनेक गंभीर आजारांपासून वाचवता. यामुळे, तुम्ही मानसिकदृष्ट्या खूप सक्रिय राहता. जर हा लेख आवडला असेल तर तुमच्या मित्र-मैत्रिणींना शेअर करायला विसरू नका. तसेच अशाच प्रकारच्या अनेक नवनवीन प्रकारच्या माहितीसाठी आमच्या फेसबुक पेज ला लाईक करायला विसरु नका.
Disclaimer: या लेखात दिलेली माहिती आणि उपाय सामान्य माहितीवर आधारित आहे. आमची वेबसाईट या गोष्टींची पुष्टी करत नाही. कृपया हे उपाय करण्यापूर्वी संबंधित तज्ञांचा सल्ला घ्या.
