आपल्या आहारात आपण विविध पदार्थांचे सेवन करत असतो. त्यात अनेक मसाल्याचे पदार्थ देखील असतात. वेलचीचा वापर जेवणात केला जातो. अन्नाची चव वाढवण्याबरोबरच वेलची आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर ठरते. वेलची अन्नामध्ये समाविष्ट करण्याबरोबरच तुम्ही त्याचे पाणी देखील पिऊ शकता. वेलचीचे पाणी रोज प्यायल्याने अनेक आरोग्य फायदे होतात.
अशा परिस्थितीत वेलचीचे पाणी कसे तयार करावे आणि त्याचे फायदे कसे आहेत ते जाणून घेऊया. सर्वप्रथम, एका लिटर पाण्यात 5 वेलचीची साल रात्रभर भिजवून ठेवा. सकाळी हे पाणी गाळून घ्यावे. त्यात कोमट पाणी टाकावे व याचे सेवन करावे. तुम्ही या पाण्याचे सेवन दिवसभरातून दोन ते तीन वेळा करू शकता. याचा तुम्हाला भरपूर फायदा होईल.
कोलेस्टेरॉल नियंत्रित होते- वेलचीमध्ये फायबरचे प्रमाण जास्त असल्याने ते कोलेस्टेरॉलची पातळी नियंत्रित करण्यास मदत करते. यामुळे शरीरात रक्ताच्या गुठळ्या तयार होण्याचा धोका कमी होतो. याबरोबरच आणेक फायदे होत असतात.
रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रित करते- अनेक लोकांना मधुमेहाचा त्रास असतो. वेलचीचे पाणी प्यायल्याने रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रणात राहते. अशा परिस्थितीत मधुमेही रुग्णांनी त्याचे सेवन करणे आवश्यक आहे. असे केल्यास मधुमेह पूर्णपणे नियंत्रणात येऊ शकतो.
पचन सुधारते- वेलची चे पाणी हे शरीरासाठी खूप उत्तम मानले जाते. वेलचीचे पाणी प्यायल्याने पचनसंस्था मजबूत होते. अशा प्रकारे, पोटाशी संबंधित समस्या टाळल्या जातात. अनेक लोकांना पचना संबंधीचा त्रास असतो. हा या पाण्याच्या सेवनाने दूर केला जाऊ शकतो.
वजन नियंत्रित होते- आजकाल वजन वाढीची समस्या अनेक लोकांना सतावत असते. वजन कसे कमी करावे हाच गंभीर प्रश्न समोर उभे राहत असतो. पोषक, अँटी-ऑक्सिडंट गुणधर्मांमुळे, वेलचीचे पाणी शरीरावर जमा होणारी अतिरिक्त चरबी कमी करण्यास मदत करते.
जर हा लेख आवडला असेल तर तुमच्या मित्र-मैत्रिणींना शेअर करायला विसरू नका. तसेच अशाच प्रकारच्या अनेक नवनवीन प्रकारच्या माहितीसाठी आमच्या फेसबुक पेज ला लाईक करायला विसरु नका.
Disclaimer: या लेखात दिलेली माहिती आणि उपाय सामान्य माहितीवर आधारित आहे. आमची वेबसाईट या गोष्टींची पुष्टी करत नाही. कृपया हे उपाय करण्यापूर्वी संबंधित तज्ञांचा सल्ला घ्या.
